Is kokoswater gezond? Kun je ermee afvallen? 4 gezondheidsvoordelen >>
Healthy Point.nl - Lees je Fit
Afvallen 11 december 2018
mm
thom Geen reacties

Snel afvallen? Maar heb je geen tijd en zin om lang in de keuken te staan? Dan is dit voor jou de oplossing.

Ik wil slank en fit worden

Is kokoswater gezond? Of is het de zoveelste gezondheidshype? In dit artikel vertel ik je de feiten van kokoswater en wat je voor gezondheidsvoordelen kunt verwachten.

opengebroken kokosnootIs kokoswater gezond? Of is het de zoveelste gezondheidshype? Kokoswater is van nature laag in calorieën, vrij van vet en cholesterol, bevat veel kalium en is het ook nog eens goed voor de hydratatie. Dit zijn slechts een paar voordelen van kokoswater.

Kokoswater zou zelfs een antioxidante werking hebben, waardoor het goed zou helpen tegen aandoeningen zoals katers, kanker en nierstenen.

Is kokoswater echt zo gezond? Of is het allemaal erg overdreven?

Lees snel verder om dit te ontdekken.

Wat is kokoswater

Ik denk dat de smaak van kokos bij iedereen wel bekend is. Een verfrissende, zoete smaak die je een beetje doet denken aan een tropisch eiland.

Kokoswater is van al zoet door de natuurlijke suikers, verder bevat het makkelijk verteerbare koolhydraten en elektrolyten. Kokoswater is absoluut niet hetzelfde als kokosmelk of kokosolie. De melk en olie van kokos zijn rijk aan vetten en lang niet zo gezond als kokoswater.

Het kokoswater is een heldere vloeistof die wordt afgetapt uit het midden van een jonge, groene kokosnoot.

Is kokoswater gezond?

Kokoswater bevat een gezonde samenstelling die wel zeker goed kan doen voor ons lichaam. Helaas zijn er fabrikanten die allerlei vetten, suikers, smaakstoffen, kleurstoffen en conserveringsmiddelen toevoegen en het hierdoor dus een stuk goedkoper kunnen aanbieden aan ons als consument.

Hierdoor gaat de kwaliteit en het gezonde effect al snel achteruit en is het al snel niet meer aan te raden.

Onderaan dit artikel kom ik terug op de merken die WEL aan te raden zijn.

De voedingswaarde van kokoswater

200 ml natuurlijk (vers) kokoswater bevat:

  • 40 calorieën
  • 2 gram vezels
  • 7,4 gram koolhydraten
  • 500 milligram elektrolyten kalium
  • 210 milligram natrium
  • 50 milligram magnesium
  • Vitamine & mineralen

Hieruit kun je wel opmaken dat vers kokoswater ontzettend goed is voor onze gezondheid.

Heeft kokoswater allergenen?

Puur kokoswater bevat geen allergenen. Het bevat ook geen lactose en melkeiwitten.

Kokoswater kan dus door iedereen gedronken worden.

Is kokoswater beter dan sportdrank?

Sportdrankjes hebben de functie om het vocht wat je hebt verloren tijdens het sporten, aan te vullen en de elektrolyten niveau’s op pijl te houden. Elektrolyten zijn nodig om de vochtbalans in de cellen te regelen. Helaas hebben sportdrankjes vaak niet-natuurlijke suikers en andere chemische stoffen.

Kokoswater bevat van nature elektrolyten, alleen maar natuurlijke suikers en een laag caloriegehalte. Hierdoor is kokoswater geschikte vervanger voor sportdrankjes. Naast dat kokoswater de vochtbalans sneller aanvult dan dat sportdrankjes dat doen, kan kokoswater ook het cholesterol en de bloeddruk verlagen, sportdrankjes verhogen deze 2 alleen maar.

vrouw met fiets aan het drinken

Ook is uit onderzoek gebleken dat kokoswater zorgt voor minder maagklachten en gemakkelijker in grote hoeveelheden door het lichaam verwerkt kan worden, iets wat water en sportdrank niet kan

Hierboven heb je al kunnen zien wat de voedingswaarde is van kokoswater. Om het verschil te laten zien met een sportdrankje heb ik hiervan ook even de voedingswaarde opgezocht.

Hier komt hij:

200 ml sportdrank bevat:

  • 118 calorieën
  • 29,6 gram koolhydraten
  • 0.016 milligram natrium
  • E-nummer E445
  • Kleurstoffen
  • Conserveermiddel kaliumsorbaat
  • En naast deze stoffen maarliefst 6 verschillende soorten suikers.

Kun je afvallen met kokoswater?

Voor iedereen die opzoek is naar een manier om af te vallen, biedt kokoswater een optie. Kokoswater bevat weinig calorieën en wordt gemakkelijk door de maag verwerkt. Het zit vol met bio-actieve enzymen die ervoor zorgen dat de spijsvertering versnelt en het metabolisme (vetverbranding) wordt gestimuleerd.

Hoe hoger je metabolisme is, hoe meer vet je kunt verbranden. En misschien nog wel het beste, kokoswater geeft je – ondanks het lage gehalte koolhydraten – toch een vol gevoel, waardoor je minder snel een vreetkick zult krijgen.

Wanneer je per dag 200 ml kokoswater drinkt, kan het de vetverbranding goed stimuleren. Maar natuurlijk kun je je dan niet vol proppen met slechte voeding, en zul je ook wel moeten bewegen. Kokoswater is geen wondermiddel en is slechts een ondersteunende toevoeging.

vrouw die is afgevallen

De nadelen van kokoswater

Natuurlijk zitten er ook nadelen aan kokoswater, dit zijn ze:

Je moet het meteen opdrinken

kokoswater hoort meteen opgedronken te worden. Als je het pak open maakt en het te lang in de koelkast bewaard, verliest het kokoswater al zijn goede ingrediënten en is het dus niet meer gezond.

Niet voor mensen die het van nature koud hebben

Kokoswater koelt het lichaam af, daarom is het misschien niet geschikt voor mensen die het van nature koud hebben. Wanneer je dan kokoswater drinkt kan het zijn dat je het nog kouder krijgt.

Kan het bloedsuiker verhogen

Kokoswater is geen suikerrijk drankje, maar toch bevat het koolhydraten en calorieën. Mensen met een hoog bloedsuikergehalte zullen moeten opletten met kokoswater. Je kunt het wel drinken, alleen niet iedere dag.

4 wetenschappelijk bewezen voordelen van kokoswater

1. Bevat antioxidante eigenschappen

Vrije radicalen zijn moleculen die uw cellen produceren tijdens het verbranden van vet. De hoeveelheid vrije radicalen neemt toe bij stress. Wanneer er te veel vrije radicalen in je lichaam zitten, komt je lichaam in een oxidatieve stress. Oxidatieve stress kan je cellen beschadigen en het ziekterisico verhogen.

Uit onderzoek bij dieren die aan toxines zijn blootgesteld, heeft aangetoond dat kokoswater antioxidanten bevat die vrije radicalen modificeren zodat ze geen schade meer aan richten.

In een ander onderzoek werden ratten op een dieet met een hoog suikergehalte behandeld met kokoswater. De activiteit van vrije radicale nam af, net als de bloeddruk en de insulinesiegels.

Helaas is er nog geen onderzoek op mensen uitgevoerd.

2. Kan helpen bij het voorkomen van nierstenen

Het drinken van voldoende vocht is belangrijk om nierstenen te voorkomen.

Normaal water is natuurlijk al een goede keuze, maar kokoswater is nog beter.

Nierstenen ontstaan wanneer calcium, oxalaat en andere verbindingen samenkomen, en kristallen in uw urine vormen.

Deze kristallen kunnen zich vormen als stenen. Sommige mensen zijn gevoeliger voor nierstenen dan andere.

Onderzoekers geloven dat kokoswater helpt bij het verminderen van vrije radicalen die vrij komen als reactie op hoge oxalaatspiegels in de urine.

opengebroken kokosnoot

3. Kokoswater kan de gezondheid van het hart ondersteunen

Het drinken van kokoswater kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen.

Dit komt voornamelijk omdat het drinken van kokoswater het cholesterol in het bloed verlaagt.

Maar ook dit is helaas alleen getest bij dieren.

4. Goed na de training

Kokoswater is een goed drankje voor het herstellen van de hydratatie en het aanvullen van elektrolyten die je tijdens de training verliest.

Elektrolyten zijn mineralen die verschillende taken hebben in het lichaam, zoals het op pijl houden van het vochtbalans.

In elektrolyten zit kalium, magnesium, natrium en calcium.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die kokoswater na de training dronken sneller gehydrateerd waren dan mensen die gewoon water dronken.

Omega en More biologisch kokoswater bij bodyenfitshop.nl

Ik had je beloofd om terug te komen op goede merken van kokoswater.

Omega en more kokoswater

één van die merken is Omega en More.

Het kokoswater van Omega en More is gefilterd met een gepatenteerd filterproces dat ervoor zorgt dat er geen lucht en licht bij het sap komt. Dit voorkomt bederving.

Verder:

  • Is Omega en More kokoswater volledig vers, dus niet verhit of gepasteuriseerd.
  • Zitten er geen conserveringsmiddelen, kleurstoffen en genetisch gemanipuleerde ingrediënten.
  • Bevat het Vitamine C.
  • Bevat het Calcium.
  • Is het een isotone drank.
  • Is het zeer puur waardoor het geen allergenen bevat.
  • Kan het gedronken worden door zowel volwassene als kinderen ouder dan 3 jaar.

Bestel Omega en More kokoswater nu voor €3,49 bij Bodyenfitshop.nl >>

Wat vonden andere van  100% puur kokoswater?

Recensies kokoswater bodyenfitshop.nl

Mocht je nog vragen hebben, twijfel dan niet en stel ze onderaan dit bericht. Ook kun je bij ons terecht via het contactformulier of op onze facebook pagina.

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *